ভিটামিন এ চুলের যেসব উপকার করে

শরীরের সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়, সেইসঙ্গে চুলের উন্নতির জন্যও অপরিহার্য ভিটামিন এ। এটি চুলের বৃদ্ধি করে, গোড়া মজবুত করে এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। নিয়মিত এই ভিটামিন গ্রহণ করলে চুলের পরিবর্তন দ্রুতই দেখতে পাবেন। যারা চুল নিয়ে বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন, তারা খাবারের তালিকার দিকে খেয়াল করুন। আপনার প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত ভিটামিন এ যুক্ত খাবার থাকছে তো? চলুন জেনে নেওয়া যাক, এই ভিটামিন চুলে কী উপকার করে-
চুল লম্বা করে
যারা চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন তাদের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ যোগ করা জরুরি। এই ভিটামিন সিবাম উৎপাদনে সহায়তা করে। সিবাম হলো একটি তৈলাক্ত পদার্থ যা মাথার ত্বককে আর্দ্র করে। মাথার ত্বক  হাইড্রেটেড থাকলে তা চুলের ফলিকলের বিকাশে সাহায্য করে। এর ফলে চুল শক্ত ও লম্বা হয়।
চুল ভাঙা রোধ করে
আপনি কি জানেন ভিটামিন এ এর অভাব শুষ্ক এবং ভঙ্গুর চুলের কারণ হতে পারে? এটি চুল ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে। এই ভিটামিনের পর্যাপ্ত মাত্রা চুলের গোড়া মজবুত করে, আগা ফাটা রোধ করে। এতে চুল সুস্থ ও সুন্দর থাকে।
স্ক্যাল্প ভালো রাখে
চুলের বৃদ্ধির জন্য সুস্থ স্ক্যাল্প অপরিহার্য। ভিটামিন এ সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে মাথার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এটি খুশকি এবং শুষ্কতাও প্রতিরোধ করে। এর ফলে স্ক্যাল্পে চুলকানির মতো সমস্যা দূরে থাকে। স্ক্যাল্পের সুস্থতার জন্য তাই নিয়মিত ভিটামিন এ যুক্ত খাবার খেতে হবে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে
ভিটামিন এ-এর আরেকটি সুবিধা হলো এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যা চুলের ফলিকলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করতে পারে। এই ভিটামিন অক্সিডেটিভ ক্ষতি কমিয়ে চুলের প্রাণশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
চুল ঝলমলে করে
নিস্তেজ এবং প্রাণহীন চুল ভিটামিন এ-এর অভাবের কারণে পারে। কারণ এটি প্রাকৃতিক তেল উৎপাদনে ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন এ চুলে দীপ্তি যোগ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত ভিটামিন এ যুক্ত খাবার খেলে তা চুল আরও ঝলমলে ও প্রানবন্ত করে।